您好，我是潛水客，第一次留言。我晚上喝綠茶，咖啡也會睡不著，很難受。下次不小心喝到咖啡因含量高得飲料時，你要不要試試泡溫水腳半小時(或平躺單腳微平抬，轉動腳踝各100下)，又或閉著眼睛單腳站立5分鐘(閉眼身體很難平衡喔，小心不要跌倒了，大約30秒全身都會熱起來，這叫做金雞獨立，很好玩的)，把集中在腦部的血液引到下肢，對睡眠應有幫助。希望以上資訊對您有所助益您不認識的cathy上
您好，我是潛水客，第一次留言。
回覆刪除我晚上喝綠茶，咖啡也會睡不著，很難受。下次不小心喝到咖啡因含量高得飲料時，你要不要試試泡溫水腳半小時(或平躺單腳微平抬，轉動腳踝各100下)，又或閉著眼睛單腳站立5分鐘(閉眼身體很難平衡喔，小心不要跌倒了，大約30秒全身都會熱起來，這叫做金雞獨立，很好玩的)，把集中在腦部的血液引到下肢，對睡眠應有幫助。
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