減重

我人個子很小

年輕時體重是45公斤

在美國是說磅的那就是99磅

結婚生小孩後

我的體重上到110磅

生完三個後變115磅（52公斤）

我這115磅保持了很多年

直到近幾年

每到冬天

較沒出去外面走路

天天在家吃喝看電視

運動也是那種不會出汗的運動

結果就是

體重慢慢往上爬

膽固醇也跟著慢慢上升

維他命D跟著往下滾

這都要謝謝大冬天賜予給我的

上禮拜的驗血報告

打醒了我

告訴我自己該回頭跑步了

要跑到流汗的那種才算

上禮拜站上體重機量體重

天啊！

121.5 磅（55.27公斤）

我ㄧ向知道

我的體重若高到120磅以上（54公斤）

我的身體健康就會有問題

上次冬天驗血也ㄧ樣

那次體重還高達122磅（55.45公斤😵‍💫）

要增肥很容易

要減肥很難！

我低碳飲食是不吃飯

但我發現不吃飯我上廁所有時會不太順

所以我這個禮拜開始會吃飯

但不是全白米

是白米少

小麥米粒多

吃的時候只挖一小坨

目前暫不吃肥豬肉

更別說豬腳了

只吃雞肉，蛋，魚，菜和水果

加上爆汗的跑步

目地是先降膽固醇

和減重

妳問我有沒有用？

這是要持續的

持續肯定有用的！

早晚在跑步機上跑爆汗ㄧ英哩

今天量體重

降到120磅

妳說有沒有用？

磅秤是最誠實不會說謊話😆

我的目標是115-116磅

這個體重讓我感到最舒服

再努力減四磅💪

期待體重機顯示116的數字

達標肯定立馬show給妳看的😆

加油💪💪